Apprendre facilement! Comment faire? 7 astuces pour vous y aider.




La concentration vous permet de mieux travailler, de mémoriser facilement et d’étudier aisément. Maintenant, comment pouvez-vous développer votre concentration ? Voici 7 techniques :


Imposez-vous une limite de temps : Votre inconscient s’arrangera toujours pour la respecter, ce qui vous amènera à être plus concentré.

Utilisez une fiche de dispersion : Disposez une « fiche de dispersion » à côté de votre lieu de travail. L’idée est d’y inscrire un trait à chaque fois que votre esprit se disperse ou s’éloigne de la tâche en cours. Vous devez être honnête avec vous-même. En quelques jours le nombre de traits diminuera. Vous apprendrez ainsi à devenir le « gouverneur » de votre esprit. Ce n’est plus lui qui décide quand vous devez vous « déconnecter », mais vous. Allez-y en douceur en augmentant progressivement votre « petit effort » supplémentaire de concentration. Vous développerez ainsi votre endurance mentale.

Menthe : Lavez vos dents avec un dentifrice à base de menthe ou mâchez du chewing gum à la menthe.

Utilisez la main que vous n’utilisez pas normalement: Ça casse la routine … ce qui favorise la concentration

Stimulez-vous : Mettez votre tête entre vos mains pour une séance de stimulation tactile. Terminez en vous frottant les mains pendant soixante secondes. Votre cerveau sera bien oxygéné et vos neurones fins prêts à vous servir.

Créez-vous un rituel : Déterminez une séquence d’action délibéré à faire systématiquement avant de vous lancer dans vos études ou votre travail. Vous indiquerez ainsi clairement à votre esprit que vous êtes prêt. Par exemple : rangez votre bureau, prenez trois grandes respirations, taillez vos crayons … et commencez. Victor Hugo le faisait en retirant tous ses vêtements. Alexandre Dumas mangeait une pomme tous les matins à 7 heures sous l’Arc de triomphe avant d’écrire pendant une heure dans un café juste à côté. Mark Twain s’allongeait sur le sol. Ernest Hemingway taillait ses crayons. Thomas Huxley écrivait avec son nez.


(Réf. : Dolfino)


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